UNA BUENA ALIMENTACIÓN
Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales. La nutrición es importante para todos. Combinada con la actividad física y un peso saludable, la buena alimentación es una forma excelente de ayudar a tu cuerpo a mantenerse fuerte y saludable. Ningún alimento o dieta puede prevenir la mala alimentación. Si bien los investigadores aún están estudiando los efectos de comer alimentos no saludables, lo que sí sabemos es que el sobrepeso es un factor de riesgo. En esta sección, puedes aprender a comer de una manera que mantenga tu cuerpo lo más saludable posible. Sigue leyendo para obtener información sobre grupos de alimentos, nutrientes, cómo crear un plan de alimentación saludable, cómo calcular porciones y cómo disfrutar de la comida sin comer en exceso.